Alimentação do dia-a-dia
    Você já parou para pensar em  :  o que é ter uma boa alimentação?
   Inclui ter um prato colorido, com bastante legumes, salada, e outros alimentos que forneçam nutrientes para a saúde do nosso corpo. Mas! Não é só isso. também é preciso saber a hora, a quantia certa, e o quê comer.
  Comer de 3 em 3 horas, um café da manhã com uma fruta, iogurte, ou leite e pão integral. No almoço um prato-carnaval. ( colorido ), são otimas primeiras opções para não pesar mais do que o normal e ter uma saúde show!
   Para todas as idades é bom consumir em torno de 2.000 kcal por dia. Beber pelo menos 8 copos d'agua. Comer frutas e legumes. A atividade física também é muito importante. Nada melhor que curtir a adolescência esbanjando charme e saúde.