Xôo Celulite! (:


 Conheça 10 dos alimentos que nos ajudam a eliminar essas imperfeições chatas que aparecem com descuidos na alimentação:
algas, arroz integral, aveia, azeite de oliva extravirgem, castanha-do-pará, folhas verde-escuras, lima-da-pérsia, maçã e misso ( pasta de soja fermentada ).
  Além desses alimentos existem outros que você pode encontrar em um clique, pois a internet nos dá todas as informações em apenas 1 segundo. É importante ressaltar que a celulite aparece com o má alimentação, com muitas frituras e doces digeridos, então é fundamental na vida de uma mulher que ela se alimente bem e além disso, pratique exercícios .
  Espero que eu tenha ajudado :)
o link do site que eu peguei é da Eu Capricho e lá tem tudo bem explicadinho com  o que cada desses alimentos tem que combate a celulite, vi também alguns comentários com mulheres que vão testar fazer, e outras que comentaram logo assim que já apareceu o resultado de um mínimo esforço.

 http://www.eucapricho.com/2007/08/18/10-alimentos-que-ajudam-no-combate-a-celulite/

                                               O Meio Ambiente Agradece! 


        Oii gente, tá chegando aí o dia 22 de setembro e é importante que todos façam sua parte contribuindo pelo menos um diazinho sem carro, vamos pegar nossas bikes e colocar as pernas para pedalar! Além de ser um exercício que vá ajudar na circulação sanguínea é super gostoso sentir aquela brisa leve e deliciosa abraçando-nos enquanto andamos por aí, falando em andar quem não tem bicicleta pode deliciar-se também com uma boa caminhada pela manhã indo ao trabalho, nem que precise acordar uma hora antes do que o costume, além de tudo uma hora nem faz tanta diferença não, pois as horas voam! Então vamos ajudar a preservar o nosso planeta não só nesse dia mas também reclicando e pondo esse minúsculo ato no dia-a-dia, com tudo isso junto podemos aproveitar cada vez mais e mais dias e respirar um ar limpo de natureza.

                                      

                                   Alimentação do dia-a-dia
    Você já parou para pensar em  :  o que é ter uma boa alimentação?
   Inclui ter um prato colorido, com bastante legumes, salada, e outros alimentos que forneçam nutrientes para a saúde do nosso corpo. Mas! Não é só isso. também é preciso saber a hora, a quantia certa, e o quê comer.
  Comer de 3 em 3 horas, um café da manhã com uma fruta, iogurte, ou leite e pão integral. No almoço um prato-carnaval. ( colorido ), são otimas primeiras opções para não pesar mais do que o normal e ter uma saúde show!
   Para todas as idades é bom consumir em torno de 2.000 kcal por dia. Beber pelo menos 8 copos d'agua. Comer frutas e legumes. A atividade física também é muito importante. Nada melhor que curtir a adolescência esbanjando charme e saúde.

      SPE ( Saúde e prevenção na escola )

                    


         Na palestra que tivemos com o Dr. Michel e com a Eloiza fizemos uma atividade  bem diversificada, eles colaram 1 papel em cada canto de 3 paredes, e assim nos faziam perguntas, se tivéssemos duvidas a gente ia para um canto da parede, e assim era com os outros 2 papéis, foi bem divertido e diferente, além de relembrar a importância de usar camisinha entre outras coisas, falaram sobre as DSTs, cantamos, foi de mais!
  Eu gostei muito daquela e das outras palestras que tivemos ano passado e ano retrasado, pois eles nos ensinam a importância das coisas na maior brincadeira mas também com seriedade, são ótimos palestrantes!

                                  Iniciando uma Adolescência
                    saudável tanto na vida quanto no sexo!

      Para seguir uma vida com tudo nos eixos como essa simples frase é preciso que tenhamos coragem de conversar com nossos pais, sem nem um pouco de vergonha para que possamos esclarecer todas as nossas duvidas,é importante também que eles nos dêem essa liberdade porque é importante que o assunto sexual tanto quanto a educação se iniciem em casa. É importante também nos informarmos na base da leitura e não só conversando, para que fique fixo na nossa cabeça. Mas nem por sermos adolescentes é que devemos deixar de praticar aquelas veeelhas brincadeiras, afinal de contas nosso corpo ainda está em faze de crescimento e precisa dos mais básicos exercícios e dos mais simples alimentos que nos fornecem os pequenos nutrientes que fazem toda a diferença para estimular ossos mais fortes. É importante relembrar também que sexo só com camisinha! Pois é FUNDAMENTAL nos previnirmos da gravidez para aproveitar superbem a faze mais gostosa da vida e não pegar nem uma DST afinal de contas, quem gostaria de viver sabendo que é portador de alguma das doenças não é?   (:

                                                        

Conversando em roda.

                                                 
                


            Em um dia de aula a professora nos deu uma folha onde colocaríamos perguntas sobre algo que não soubecemos, qualquer pergunta sobre DST, camisinha, masturbação, etc. Depois de todo mundo colocar sua duvida no papel, a professora levou-os para casa e trouxe no outro dia de aula, nos reunimos no pátio da escola lá formando uma roda e a professora leu todas as perguntas e quem soubesse poderia responder à pergunta foi uma atividade ao ar livre bem legal, e um ótimo inicio para aprofundar nossos conhecimentos sobre o que não tínhamos sabedoria!  Mas o fundamental é já começar com esse ato e m casa com o pai e com a mãe,  ser super mente aberta com os dois para esclarecer qualquer dúvida nossa para que eles possam nos direcionar o caminho certo para enfim termos uma adolescência saudável e feliz.

Entrevistando! (:

             Hoje entrevistamos 3 pessoas diferentes e para as 3 fizemos as seguintes perguntas :

1 - Você sabe o que são DSTs? Cite três exemplos.

2 -Como você se previne da AIDS?

3 - Que métodos previnem DST's e gravidez?

4 - Que método contraceptivo você usa?

5 - Que dicas ( sugestões ) você daria aos jovens?

                                                 RESPOSTAS:

          1ª pessoa.

1:  Sim. AIDS, Gonorréia, Sifsh.

2:  Com camisinha.

3:  A camisinha.

4:  A pilula.

5: Conhecer bem o parceiro antes de tudo e transar com camisinha.

          2ª pessoa

1: Sim. AIDS.

2: Com camisinha.

3:  A camisinha.

4:  Uso a camisinha.

5: Pensar primeiro nos estudos e deixar a vida sexual para depois.

        3ª pessoa.

1: Sim, AIDS e Gonorréia.

2: Camisinha.

3: Camisinha.

4: Laqueadura.

5: Sexo com consciência!

                                              

Garota e garoto ideal.

                                     


      Para eles :

a garota precisa ser fiel, educada e gentil, bonita, legal, ser bem divertida, ser ciumenta mas nem tanto! E além de tudo madura, gostar das mesmas coisas e não ser uma patricinha da vida que com qualquer arranhãozinho já tá chorando.

    

      Para elas :

 eles não precisam ser perfeitos, ricos, descolados ou famosos, desde que estejam com nós desde o inicio, que nos abracem forte e que nos ajude a passar cada obstáculo, nos diga que tudo vai passar, e enchuguem cada lágrima nossa, nos compreendam e sejam educados, não precisa de mais nada.

Rasgando o papel.

        É uma atividade superdivertida, onde a nossa professora de ciências Ana Silvia deu para cada um uma folha A4 e depois de distribuir as folhas nos fez perguntas e conforme a pergunta íamos rasgando um pedaço do papel, se nós gostacemos mais, era para rasgar um pedaço grande, e se não gostácemos tanto, rasgariamos só o tamanho que aquilo nos agrada. Depois de " responder " a essas perguntas rasgando o papel, tivemos que tentar reconstrui-lo com base em outras perguntas.

        Além de divertido a gente obteve um conhecimento um pouquinho mais aprofundado sobre o que é auto-estima e acredito que deu pra todo mundo parar para pensar na auto-estima de cada um e ver o que mais e o que menos nos agrada.

Como anda sua auto-estima? (:

   Na sua opinião o que é auto-estima?

   É o espelho de todos os nossos atos e sentimentos, sejam eles bons ou ruins tudo vai refletir conforme agirmos.

   Ela se inicia por volta de quando ainda somos crianças, quando começamos a nossa comunicação com o mundo a fora.

   Não estar de bem com a vida pode nos causar depressão e levar até ao isolamento, sem contar que depressão pode dar aqueles furinhos indesejáveis nas pernas e nem uma garota gosta disso, não é? 

                                                          Então, vamos rir mais! :D

        

                               #   O que aumenta a nossa auto-estima!  (:

        Marcela ( aumenta ) : quando faz SOL, porque meu cabelo muda completamente, parece que até escolhe os dias para ficar bonito.

        Marcela ( abaixa ) : quando tenho que ficar fazendo tarefas domésticas.                                                                       

                
         Larissa ( aumenta ) : quando compro roupas e calçados novos!
         Larissa ( abaixa ) : quando não tem nada pra fazer!
         
         Diogo ( aumenta ) : quando estou no computador!
         Diogo ( abaixa ) : quando tem que fazer deveres!